Сравнить продукты Софуто-куриму и Семена мака
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2791.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +997.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4547.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5323.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1419.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134040% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +195.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +843.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +811.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +905% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +607.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6110.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 6.707mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 28.569g | 187% |
| Медь | 0.03mg | 1.627mg | 177% |
| Кальций | 131mg | 1438mg | 131% |
| Железо | 0.21mg | 9.76mg | 119% |
| Фосфор | 116mg | 870mg | 108% |
| Магний | 12mg | 347mg | 80% |
| Клетчатка | 0.7g | 19.5g | 75% |
| Цинк | 0.52mg | 7.9mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.854mg | 67% |
| Жиры | 13g | 41.56g | 44% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Белки | 4.1g | 17.99g | 28% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Селен | 3µg | 13.5µg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 82µg | 18% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Калий | 177mg | 719mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.247mg | 15% |
| Калорийность | 222kcal | 525kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 4.517g | 13% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.77mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 5.982g | 6% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.896mg | 5% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.324mg | 4% |
| Холин | 26mg | 8.8mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 26mg | 2% |
| Углеводы | 22.2g | 28.13g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
33%
Итоговая оценка минералов
17%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.943g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах