Софуто-куриму или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами софуто-куриму и сэндвич Клаб?
- Софуто-куриму и сэндвич Клаб содержат примерно одинаковое количество калорий. Софуто-куриму содержит 222 калорий, а сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Сэндвич Клаб богаче чем софуто-куриму в селене, витамине B3, витамине B6, железе, фосфоре, витамине B1 и цинке.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает сэндвич Клаб, чем софуто-куриму
- Софуто-куриму имеет в 2 раз больше насыщенных жиров, чем сэндвич Клаб. В то время как софуто-куриму имеет 7.46 г насыщенных жиров, сэндвич Клаб имеет только 3.109 г.
Мы использовали Ice cream, soft serve, chocolate и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +552.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +726.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +362.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5768.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3µg | 24.8µg | 40% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 5.575mg | 34% |
| Белки | 4.1g | 17.19g | 26% |
| Натрий | 61mg | 630mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 3.109g | 20% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.296mg | 19% |
| Холестерин | 91mg | 46mg | 15% |
| Железо | 0.21mg | 1.37mg | 15% |
| Фосфор | 116mg | 215mg | 14% |
| Витамин A | 162µg | 35µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.172mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.88g | 9% |
| Жиры | 13g | 8.05g | 8% |
| Витамин K | 0.9µg | 8.7µg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.089mg | 7% |
| Цинк | 0.52mg | 1.34mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.826mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 31µg | 6% |
| Магний | 12mg | 32mg | 5% |
| Кальций | 131mg | 95mg | 4% |
| Холин | 26mg | 47.8mg | 4% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.4mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин D | 29IU | 5IU | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.2g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.47µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 2.949g | 1% |
| Калий | 177mg | 226mg | 1% |
| Углеводы | 22.2g | 19.87g | 1% |
| Калорийность | 222kcal | 220kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 4.68g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.61mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.186mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.7% |
