Софуто-куриму или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами софуто-куриму и сэндвич Субмарина
- Софуто-куриму и сэндвич Субмарина содержат примерно одинаковое количество калорий. Софуто-куриму содержит 222 калорий, а сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина по количеству селена, витамина B3, витамина B1, железа, марганца, витамина B9 и витамина B6 богаче чем софуто-куриму.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 31% выше, чем софуто-куриму.
- Сэндвич Субмарина имеет в 3 раз меньше холестерина, чем софуто-куриму. Софуто-куриму имеет 91 мг холестерина, в то время как сэндвич Субмарина имеет 27 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +761.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6980% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +636.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4450.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3µg | 19.9µg | 31% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 4.323mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.343mg | 25% |
| Натрий | 61mg | 575mg | 22% |
| Холестерин | 91mg | 27mg | 21% |
| Железо | 0.21mg | 1.81mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 3.554g | 18% |
| Витамин A | 162µg | 22µg | 16% |
| Марганец | 0.005mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Белки | 4.1g | 10.52g | 13% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.22µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.203mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.927g | 10% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.267mg | 7% |
| Витамин C | 0.8mg | 7.5mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Медь | 0.03mg | 0.084mg | 6% |
| Цинк | 0.52mg | 1.05mg | 5% |
| Жиры | 13g | 10.04g | 5% |
| Кальций | 131mg | 171mg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 7IU | 3% |
| Калий | 177mg | 282mg | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 4.5µg | 3% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.2µg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.2g | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Углеводы | 22.2g | 20.43g | 1% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.555mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.41mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 3.716g | 1% |
| Холин | 26mg | 29.1mg | 1% |
| Фосфор | 116mg | 112mg | 1% |
| Калорийность | 222kcal | 213kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.43g
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.716g
