Сравнить продукты Софуто-куриму и Темпе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1766.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +525% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2678.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +347.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +394.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +834.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.205g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.03mg | 0.56mg | 59% |
| Марганец | 0.005mg | 1.3mg | 56% |
| Белки | 4.1g | 20.29g | 32% |
| Железо | 0.21mg | 2.7mg | 31% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 4.3g | 26% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 2.539g | 22% |
| Фосфор | 116mg | 266mg | 21% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.08µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 2.64mg | 16% |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.358mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.215mg | 13% |
| Калий | 177mg | 412mg | 7% |
| Цинк | 0.52mg | 1.14mg | 6% |
| Селен | 3µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.278mg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Углеводы | 22.2g | 7.64g | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Жиры | 13g | 10.8g | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Калорийность | 222kcal | 192kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.078mg | 2% |
| Натрий | 61mg | 9mg | 2% |
| Кальций | 131mg | 111mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 3.205g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.5g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.466mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
19%
Итоговая оценка минералов
17%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.921g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах