Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше КальцийКальций +109.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5557.1%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.9%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +2083.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +209.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +314.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +591.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 20µg 813%
Холестерин 91mg 588mg 166%
Железо 0.21mg 11.88mg 146%
Селен 3µg 65.5µg 114%
Холин 26mg 490.9mg 85%
Магний 12mg 300mg 69%
Натрий 61mg 1500mg 63%
Витамин B5 0.506mg 3.5mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 7.405g 46%
Белки 4.1g 24.6g 41%
Фосфор 116mg 356mg 34%
Витамин B2 0.182mg 0.62mg 34%
Витамин B6 0.048mg 0.32mg 21%
Насыщенные жиры 7.46g 4.06g 15%
Кальций 131mg 275mg 14%
Витамин A 162µg 271µg 12%
Витамин B1 0.049mg 0.19mg 12%
Витамин D 29 IU 117 IU 11%
Витамин D 0.7µg 2.9µg 11%
Витамин B9 9µg 50µg 10%
Медь 0.03mg 0.11mg 9%
Витамин E 0.61mg 1.89mg 9%
Жиры 13g 17.9g 8%
Углеводы 22.2g 4g 6%
Цинк 0.52mg 0.95mg 4%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 4.631g 3%
Калорийность 222kcal 264kcal 2%
Марганец 0.005mg 0.05mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 4g N/A
Калий 177mg 181mg 0%
Сахар 21.16g 0g N/A
Витамин B3 0.095mg 0.12mg 0%
Витамин K 0.9µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.323mg 0%
Треонин 0.169mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.215mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.353mg 2.133mg 0%
Лизин 0.296mg 1.834mg 0%
Метионин 0.091mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 1.071mg 0%
Валин 0.241mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +455%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1509.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.