Соя сырая или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +149.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +694.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1858.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1071.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.658mg | 3.607mg | 217% |
| Витамин B9 | 375µg | 32µg | 86% |
| Клетчатка | 9.3g | 29.8g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.42g | 72% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.11mg | 64% |
| Марганец | 2.517mg | 3.737mg | 53% |
| Магний | 280mg | 476mg | 47% |
| Витамин K | 47µg | 2.4µg | 37% |
| Белки | 36.49g | 18.1g | 37% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.46mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 7.76g | 22% |
| Калий | 1797mg | 2509mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.118mg | 20% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Холин | 115.9mg | 11.4mg | 19% |
| Кальций | 277mg | 111mg | 17% |
| Цинк | 4.89mg | 6.37mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.254mg | 11% |
| Жиры | 19.94g | 13.1g | 11% |
| Калорийность | 446kcal | 220kcal | 11% |
| Углеводы | 30.16g | 58.3g | 9% |
| Селен | 17.8µg | 13.2µg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.4mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.1mg | 5% |
| Фосфор | 704mg | 728mg | 3% |
| Железо | 15.7mg | 15.52mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 1.76g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 4.39g | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2579.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.39g