Соя сырая или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3857.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +3494% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1176.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2374.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2345% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +739% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +559.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +539.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1008.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1530.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17405.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.874mg | 153mg | 12677% |
| Железо | 15.7mg | 1.23mg | 181% |
| Медь | 1.658mg | 0.067mg | 177% |
| Марганец | 2.517mg | 0.3mg | 96% |
| Фосфор | 704mg | 30mg | 96% |
| Витамин B9 | 375µg | 23µg | 88% |
| Белки | 36.49g | 2.7g | 68% |
| Магний | 280mg | 8mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.132mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 3.08g | 55% |
| Калий | 1797mg | 50mg | 51% |
| Цинк | 4.89mg | 0.2mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Клетчатка | 9.3g | 37% | |
| Кальций | 277mg | 7mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.034mg | 26% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Селен | 17.8µg | 7.4µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.124mg | 13% |
| Жиры | 19.94g | 11.9g | 12% |
| Калорийность | 446kcal | 245kcal | 10% |
| Натрий | 2mg | 185mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин C | 6mg | 0.7mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.194mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 5.121g | 2% |
| Углеводы | 30.16g | 33.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 2.911g | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1251.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +595.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +499.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.911g