Сравнить продукты Соя и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +614% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +744.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +181.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +470.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +149.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +863.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3103.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17909.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3392.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.14mg | 0.65mg | 56% |
| Медь | 0.407mg | 0.057mg | 39% |
| Белки | 18.21g | 1.89g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.145g | 33% |
| Фосфор | 245mg | 29mg | 31% |
| Витамин K | 19.2µg | 47.9µg | 24% |
| Марганец | 0.824mg | 0.285mg | 23% |
| Магний | 86mg | 18mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.056mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.097mg | 14% |
| Селен | 7.3µg | 0.2µg | 13% |
| Жиры | 8.97g | 0.28g | 13% |
| Калий | 515mg | 146mg | 11% |
| Клетчатка | 6g | 3.2g | 11% |
| Витамин C | 1.7mg | 9.7mg | 9% |
| Цинк | 1.15mg | 0.25mg | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 35kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.074mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.064g | 6% |
| Холин | 47.5mg | 16.9mg | 6% |
| Кальций | 102mg | 44mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.011g | 5% |
| Витамин B9 | 54µg | 33µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.614mg | 1% |
| Углеводы | 8.36g | 7.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.36g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 3g | 3.63g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.035mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
21%
Итоговая оценка минералов
75%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.233g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковая фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах