Сравнить продукты Соя и Хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+168.4%
Содержит
больше
Железо
+110.7%
Содержит
больше
Магний
+21.1%
Содержит
больше
Фосфор
+39.2%
Содержит
больше
Калий
+125.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Селен
+180.8%
Содержит
больше
Цинк
+59.1%
Содержит
больше
Медь
+29.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.773
Содержит
больше
Кальций
+168.4%
Содержит
больше
Железо
+110.7%
Содержит
больше
Магний
+21.1%
Содержит
больше
Фосфор
+39.2%
Содержит
больше
Калий
+125.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Селен
+180.8%
Содержит
больше
Цинк
+59.1%
Содержит
больше
Медь
+29.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.773
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+345.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+17%
Содержит
больше
Витамин A
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+45.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+345.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+17%
Содержит
больше
Витамин A
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+45.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+130.5%
Содержит
больше
Другое
+17.9%
Содержит
больше
Углеводы
+70.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 9.6
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Содержит
больше
Белки
+130.5%
Содержит
больше
Другое
+17.9%
Содержит
больше
Углеводы
+70.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 9.6
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+40.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+103.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+40.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+103.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.36g | 8.29g |
|
|
| Белки | 18.21g | 7.9g |
|
| Жиры | 8.97g | 9.6g |
|
| Углеводы | 8.36g | 14.29g |
|
| Калорийность | 172kcal | 166kcal |
|
| Сахар | 3g |
|
|
| Клетчатка | 6g | 6g | |
| Кальций | 102mg | 38mg |
|
| Железо | 5.14mg | 2.44mg |
|
| Магний | 86mg | 71mg |
|
| Фосфор | 245mg | 176mg |
|
| Калий | 515mg | 228mg |
|
| Натрий | 1mg | 379mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1.83mg |
|
| Медь | 0.407mg | 0.527mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.773mg |
|
| Селен | 7.3µg | 2.6µg |
|
| Витамин A | 9IU | 30IU |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.18mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.064mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.582mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.132mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.2mg |
|
| Витамин B9, общий | 54µg | 83µg |
|
| Витамин K | 19.2µg |
|
|
| Триптофан | 0.242mg |
|
|
| Треонин | 0.723mg |
|
|
| Изолейцин | 0.807mg |
|
|
| Лейцин | 1.355mg |
|
|
| Лизин | 1.108mg |
|
|
| Метионин | 0.224mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.869mg |
|
|
| Валин | 0.831mg |
|
|
| Гистидин | 0.449mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 1.437g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 4.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 3.613g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
16%
Итоговая оценка минералов
75%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах