Сравнить продукты Соя и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1029.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +101.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2260.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2995.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2793.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 116kcal |
|
| Белки | 18.21g | 9.02g |
|
| Жиры | 8.97g | 0.38g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 1.5mg |
|
| 2.36g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 20.13g |
|
| Магний | 86mg | 36mg |
|
| Кальций | 102mg | 19mg |
|
| Калий | 515mg | 369mg |
|
| Железо | 5.14mg | 3.33mg |
|
| Сахар | 3g | 1.8g |
|
| Клетчатка | 6g | 7.9g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.251mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1.27mg |
|
| Фосфор | 245mg | 180mg |
|
| Натрий | 1mg | 2mg |
|
| Витамин A | 9IU | 8IU |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.494mg |
|
| Селен | 7.3µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.169mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 1.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.638mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.178mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 181µg |
|
| Холин | 47.5mg | 32.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.081mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.323mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.39mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.654mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.63mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.077mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.445mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.448mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.254mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
25%
Итоговая оценка минералов
75%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.244g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах