Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше СеленСелен +325.8%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше КалийКалий +890.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318%
Содержит больше МедьМедь +119%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +865%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2357.1%
Содержит больше ХолинХолин +451.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 7µg 172µg 41%
Селен 26.4µg 6.2µg 37%
Клетчатка 1.8g 9g 29%
Железо 0.5mg 2.09mg 20%
Витамин B1 0.02mg 0.193mg 14%
Витамин B6 0.049mg 0.229mg 14%
Медь 0.1mg 0.219mg 13%
Фосфор 58mg 147mg 13%
Калий 44mg 436mg 12%
Магний 18mg 50mg 8%
Марганец 0.322mg 0.453mg 6%
Витамин E 0.06mg 0.94mg 6%
Белки 5.8g 9.01g 6%
Холин 6.4mg 35.3mg 5%
Цинк 0.51mg 0.98mg 4%
Крахмал 26.01g 15.15g 4%
Кальций 7mg 46mg 4%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.062mg 3%
Витамин B5 0.112mg 0.21mg 2%
Углеводы 30.86g 26.22g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.235g 1%
Калорийность 158kcal 143kcal 1%
Витамин B3 0.4mg 0.318mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Жиры 0.93g 0.65g 0%
Чистые углеводы 29.06g 17.22g N/A
Сахар 0.56g 0.34g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.133g 0%
Триптофан 0.083mg 0.108mg 0%
Треонин 0.206mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.765mg 0%
Лизин 0.133mg 0.63mg 0%
Метионин 0.065mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.531mg 0%
Валин 0.262mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.247mg 0%
Фруктоза 0.03g 0g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +317.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.133g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +71.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +277.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.