Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Банан

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Марганец +19.3%
Содержит больше Селен +2540%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +713.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Марганец +19.3%
Содержит больше Селен +2540%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +713.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5 +198.2%
Содержит больше Витамин B6 +649%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5 +198.2%
Содержит больше Витамин B6 +649%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +432.1%
Содержит больше Жиры +181.8%
Содержит больше Углеводы +35.1%
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Другое +196.4%
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +432.1%
Содержит больше Жиры +181.8%
Содержит больше Углеводы +35.1%
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Другое +196.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +346.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +346.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +383.5%
Содержит больше Мальтоза +3900%
Содержит больше Сахароза +2555.6%
Содержит больше Глюкоза +12350%
Содержит больше Фруктоза +16066.7%
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +383.5%
Содержит больше Мальтоза +3900%
Содержит больше Сахароза +2555.6%
Содержит больше Глюкоза +12350%
Содержит больше Фруктоза +16066.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Банан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Банан Мнение
29.06g 20.24g Спагетти
Белки 5.8g 1.09g Спагетти
Жиры 0.93g 0.33g Спагетти
Углеводы 30.86g 22.84g Спагетти
Калорийность 158kcal 89kcal Спагетти
Крахмал 26.01g 5.38g Спагетти
Фруктоза 0.03g 4.85g Банан
Сахар 0.56g 12.23g Спагетти
Клетчатка 1.8g 2.6g Банан
Кальций 7mg 5mg Спагетти
Железо 0.5mg 0.26mg Спагетти
Магний 18mg 27mg Банан
Фосфор 58mg 22mg Спагетти
Калий 44mg 358mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.51mg 0.15mg Спагетти
Медь 0.1mg 0.078mg Спагетти
Марганец 0.322mg 0.27mg Спагетти
Селен 26.4µg 1µg Спагетти
Витамин A 0IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.06mg 0.1mg Банан
Витамин C 0mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.02mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.02mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.4mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.112mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.049mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 7µg 20µg Банан
Витамин K 0µg 0.5µg Банан
Триптофан 0.083mg 0.009mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.028mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.028mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.068mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.05mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.008mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.049mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.047mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.077mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.112g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.032g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.073g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.