Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +1957.1%
Содержит больше КалийКалий +186.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +622%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше МарганецМарганец +66.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1095%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +378.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1485.7%
Содержит больше ХолинХолин +128.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Белый Хлеб DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 0.533mg 43%
Железо 0.5mg 3.61mg 39%
Витамин B3 0.4mg 4.78mg 27%
Витамин B9 7µg 111µg 26%
Натрий 1mg 490mg 21%
Витамин B2 0.02mg 0.243mg 17%
Кальций 7mg 144mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 1.602g 9%
Марганец 0.322mg 0.536mg 9%
Витамин B5 0.112mg 0.536mg 8%
Селен 26.4µg 22µg 8%
Фосфор 58mg 98mg 6%
Углеводы 30.86g 49.42g 6%
Белки 5.8g 8.85g 6%
Калорийность 158kcal 266kcal 5%
Крахмал 26.01g 37.17g 5%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Жиры 0.93g 3.33g 4%
Фруктоза 0.03g 2.43g 3%
Витамин B6 0.049mg 0.087mg 3%
Цинк 0.51mg 0.74mg 2%
Калий 44mg 126mg 2%
Насыщенные жиры 0.176g 0.698g 2%
Холин 6.4mg 14.6mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.599g 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 46.72g N/A
Сахар 0.56g 5.67g N/A
Медь 0.1mg 0.101mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.027g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.206mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.262mg 0%
Гистидин 0.132mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.024g 0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +70.6%
Содержит больше БелкиБелки +52.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.1%
Содержит больше ДругоеДругое +607.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +42.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3825%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +8000%
Содержит больше МальтозаМальтоза +317.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.