Спагетти или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами спагетти и горчица?
- Горчица содержит меньше калорий, чем спагетти. В то время как горчица содержит 60 калорий, спагетти содержит только 158 калорий.
- Горчица богаче чем спагетти в железе, витамине B1, селене, клетчатке, магнии, фосфоре и кальции.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает горчица, чем спагетти
- Количество натрия в продукте спагетти ниже.
- Горчица имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Mustard, prepared, yellow в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 1104mg | 48% |
| Железо | 0.5mg | 1.61mg | 14% |
| Селен | 26.4µg | 33.5µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.177mg | 13% |
| Крахмал | 26.01g | 0.64g | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 4g | 9% |
| Углеводы | 30.86g | 5.83g | 8% |
| Магний | 18mg | 48mg | 7% |
| Фосфор | 58mg | 108mg | 7% |
| Кальций | 7mg | 63mg | 6% |
| Калорийность | 158kcal | 60kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 2.182g | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Марганец | 0.322mg | 0.422mg | 4% |
| Белки | 5.8g | 3.74g | 4% |
| Жиры | 0.93g | 3.34g | 4% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.254mg | 3% |
| Холин | 6.4mg | 22.4mg | 3% |
| Калий | 44mg | 152mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.774g | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.565mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0.92g | N/A |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.214g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.264mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.161mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.189mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0.23g | 0% |
| 0.024g | 0.373g | N/A | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1103.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1565.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3964.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +133.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1075% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +666.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
