Спагетти или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спагетти и грейпфрут
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем спагетти. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, спагетти содержит только 158 калорий.
- Спагетти имеет больше селена, марганца, меди, фосфора и железа, в то время как грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A.
- Спагетти покрывает вашу дневную потребность в селене на 48% больше, чем грейпфрут.
- Спагетти содержит в 15 раз больше марганца, чем грейпфрут, В то время как спагетти содержит 0.322 мг марганца, грейпфрут содержит только 0.022 мг.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта спагетти составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +628.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1363.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +26300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 0.1µg | 48% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Марганец | 0.322mg | 0.022mg | 13% |
| Крахмал | 26.01g | 0g | 11% |
| Белки | 5.8g | 0.77g | 10% |
| Медь | 0.1mg | 0.032mg | 8% |
| Углеводы | 30.86g | 10.66g | 7% |
| Фосфор | 58mg | 18mg | 6% |
| Калорийность | 158kcal | 42kcal | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Железо | 0.5mg | 0.08mg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.262mg | 3% |
| Калий | 44mg | 135mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.036g | 2% |
| Фруктоза | 0.03g | 1.77g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.043mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 22mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.021g | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.031mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.204mg | 1% |
| Жиры | 0.93g | 0.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 6.89g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.053mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 7.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.008mg | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +653.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +564.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +555% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +805.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3800% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3925% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5800% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
