Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +319%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +138.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6712%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит больше МарганецМарганец +145.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7305%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12116.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 6.288mg 522%
Витамин B6 0.049mg 5.986mg 457%
Железо 0.5mg 34.06mg 420%
Витамин B2 0.02mg 3.87mg 296%
Витамин B3 0.4mg 29.62mg 183%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 0.51mg 7.6mg 64%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Селен 26.4µg 6.3µg 37%
Натрий 1mg 795mg 35%
Марганец 0.322mg 0.79mg 20%
Углеводы 30.86g 86.85g 19%
Крахмал 26.01g 11%
Калорийность 158kcal 378kcal 11%
Медь 0.1mg 0.137mg 4%
Фосфор 58mg 77mg 3%
Клетчатка 1.8g 1.4g 2%
Калий 44mg 105mg 2%
Витамин B5 0.112mg 0.226mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Белки 5.8g 6.06g 1%
Холин 6.4mg 1%
Жиры 0.93g 1.08g 0%
Чистые углеводы 29.06g 85.45g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Кальций 7mg 10mg 0%
Сахар 0.56g 10.35g N/A
Витамин E 0.06mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.204g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.354g 0%
Триптофан 0.083mg 0.066mg 0%
Треонин 0.206mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.767mg 0%
Лизин 0.133mg 0.113mg 0%
Метионин 0.065mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.365mg 0%
Валин 0.262mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.03g 0.26g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +1543.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.4%
Содержит больше ДругоеДругое +696.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.354g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +344.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +10722.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +575%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +766.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.