Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Спагетти и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +355.2%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.6%
Содержит больше МарганецМарганец +202.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.106mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Коричневый рис DV% diff.
Селен 26.4µg 5.8µg 37%
Марганец 0.322mg 0.974mg 28%
Витамин B3 0.4mg 2.561mg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.178mg 13%
Витамин B6 0.049mg 0.123mg 6%
Белки 5.8g 2.74g 6%
Фосфор 58mg 103mg 6%
Витамин B5 0.112mg 0.38mg 5%
Магний 18mg 39mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.069mg 4%
Цинк 0.51mg 0.71mg 2%
Калорийность 158kcal 123kcal 2%
Углеводы 30.86g 25.58g 2%
Медь 0.1mg 0.106mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.369g 1%
Клетчатка 1.8g 1.6g 1%
Витамин E 0.06mg 0.17mg 1%
Железо 0.5mg 0.56mg 1%
Калий 44mg 86mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Холин 6.4mg 9.2mg 1%
Крахмал 26.01g 24.79g 1%
Жиры 0.93g 0.97g 0%
Чистые углеводы 29.06g 23.98g N/A
Кальций 7mg 3mg 0%
Сахар 0.56g 0.24g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.26g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.366g 0%
Триптофан 0.083mg 0.033mg 0%
Треонин 0.206mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.214mg 0%
Лизин 0.133mg 0.099mg 0%
Метионин 0.065mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.133mg 0%
Валин 0.262mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.03g 0g 0%
0.024g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +111.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +166.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~24.79g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.