Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +31.6%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +96.2%
Содержит больше Медь +143.9%
Содержит больше Марганец +283.3%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Калий +31.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 27.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Железо +31.6%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +96.2%
Содержит больше Медь +143.9%
Содержит больше Марганец +283.3%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Калий +31.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 27.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +231.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.051
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +231.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.051

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53%
Содержит больше Жиры +481.3%
Содержит больше Углеводы +32.9%
Содержит больше Вода +16.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.26
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +53%
Содержит больше Жиры +481.3%
Содержит больше Углеводы +32.9%
Содержит больше Вода +16.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +495.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +495.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Кускус (кулинария) Мнение
29.06g 21.82g Спагетти
Белки 5.8g 3.79g Спагетти
Жиры 0.93g 0.16g Спагетти
Углеводы 30.86g 23.22g Спагетти
Калорийность 158kcal 112kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.8g 1.4g Спагетти
Кальций 7mg 8mg Кускус (кулинария)
Железо 0.5mg 0.38mg Спагетти
Магний 18mg 8mg Спагетти
Фосфор 58mg 22mg Спагетти
Калий 44mg 58mg Кускус (кулинария)
Натрий 1mg 5mg Спагетти
Цинк 0.51mg 0.26mg Спагетти
Медь 0.1mg 0.041mg Спагетти
Марганец 0.322mg 0.084mg Спагетти
Селен 26.4µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.06mg 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.02mg 0.063mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.02mg 0.027mg Кускус (кулинария)
Витамин B3 0.4mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.112mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.049mg 0.051mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 7µg 15µg Кускус (кулинария)
Витамин K 0µg 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.083mg 0.049mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.1mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.147mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.259mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.073mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.059mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.184mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.162mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.077mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.022g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.064g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кускус (кулинария)
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.