Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше МедьМедь +143.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +283.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~27.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше ХолинХолин +93.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Кускус (кулинария) DV% diff.
Крахмал 26.01g 11%
Марганец 0.322mg 0.084mg 10%
Медь 0.1mg 0.041mg 7%
Витамин B5 0.112mg 0.371mg 5%
Фосфор 58mg 22mg 5%
Белки 5.8g 3.79g 4%
Витамин B3 0.4mg 0.983mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.063mg 4%
Углеводы 30.86g 23.22g 3%
Цинк 0.51mg 0.26mg 2%
Калорийность 158kcal 112kcal 2%
Клетчатка 1.8g 1.4g 2%
Железо 0.5mg 0.38mg 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.064g 2%
Селен 26.4µg 27.5µg 2%
Холин 6.4mg 3.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.176g 0.029g 1%
Витамин B2 0.02mg 0.027mg 1%
Жиры 0.93g 0.16g 1%
Чистые углеводы 29.06g 21.82g N/A
Кальций 7mg 8mg 0%
Калий 44mg 58mg 0%
Сахар 0.56g 0.1g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.13mg 0%
Витамин B6 0.049mg 0.051mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.022g 0%
Триптофан 0.083mg 0.049mg 0%
Треонин 0.206mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.259mg 0%
Лизин 0.133mg 0.073mg 0%
Метионин 0.065mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.184mg 0%
Валин 0.262mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +53%
Содержит больше ЖирыЖиры +481.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.9%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +495.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.