Спагетти или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами спагетти и лимонный пирог с безе
- Спагетти содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Спагетти имеет больше селена, марганца и меди; однако, лимонный пирог с безе богаче витамином B2, витамином B1 и железом.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает спагетти, чем лимонный пирог с безе
- Спагетти содержит в 3 раз больше марганца, чем лимонный пирог с безе. Спагетти содержит 0.322 мг марганца, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.128 мг.
- Спагетти содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +695% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 11.6µg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 3.331g | 20% |
| Жиры | 0.93g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 3.185g | 14% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.159mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.118mg | 8% |
| Марганец | 0.322mg | 0.128mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калорийность | 158kcal | 285kcal | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.042mg | 6% |
| Железо | 0.5mg | 1mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 25µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Белки | 5.8g | 3.8g | 4% |
| Углеводы | 30.86g | 39.1g | 3% |
| Магний | 18mg | 6mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.944mg | 3% |
| Фосфор | 58mg | 42mg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.214mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.027mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Калий | 44mg | 65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1287.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4161.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +921.8% |
