Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МедьМедь +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше СеленСелен +428%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +1042.9%
Содержит больше КалийКалий +38.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше ХолинХолин +36.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.5mg 5.96mg 68%
Селен 26.4µg 5µg 39%
Витамин B1 0.02mg 0.26mg 20%
Витамин B6 0.049mg 0.29mg 19%
Витамин B3 0.4mg 3.025mg 16%
Витамин B2 0.02mg 0.215mg 15%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Марганец 0.322mg 0.558mg 10%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Кальций 7mg 80mg 7%
Белки 5.8g 2.37g 7%
Крахмал 26.01g 10.37g 6%
Углеводы 30.86g 11.67g 6%
Калорийность 158kcal 68kcal 5%
Медь 0.1mg 0.066mg 4%
Витамин B5 0.112mg 0.317mg 4%
Фосфор 58mg 77mg 3%
Магний 18mg 26mg 2%
Натрий 1mg 49mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.391g 1%
Цинк 0.51mg 0.62mg 1%
Калий 44mg 61mg 1%
Жиры 0.93g 1.36g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.426g 1%
Чистые углеводы 29.06g 9.97g N/A
Сахар 0.56g 0.46g N/A
Клетчатка 1.8g 1.7g 0%
Витамин E 0.06mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Холин 6.4mg 4.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.226g 0%
Триптофан 0.083mg 0.04mg 0%
Треонин 0.206mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.2mg 0%
Лизин 0.133mg 0.135mg 0%
Метионин 0.065mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.13mg 0%
Валин 0.262mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.03g 0g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +144.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +103.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +150.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +222.2%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.