Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КальцийКальций +671.4%
Содержит больше КалийКалий +875%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +844%
Содержит больше МедьМедь +526%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +801.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1426.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3715%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +595%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1104.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.322mg 4.916mg 200%
Фосфор 58mg 523mg 66%
Витамин B1 0.02mg 0.763mg 62%
Медь 0.1mg 0.626mg 58%
Железо 0.5mg 4.72mg 53%
Селен 26.4µg 48%
Магний 18mg 177mg 38%
Клетчатка 1.8g 10.6g 35%
Цинк 0.51mg 3.97mg 31%
Витамин B5 0.112mg 1.349mg 25%
Белки 5.8g 16.89g 22%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 2.535g 15%
Углеводы 30.86g 66.27g 12%
Витамин B9 7µg 56µg 12%
Калорийность 158kcal 389kcal 12%
Калий 44mg 429mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Витамин B2 0.02mg 0.139mg 9%
Жиры 0.93g 6.9g 9%
Кальций 7mg 54mg 5%
Витамин B6 0.049mg 0.119mg 5%
Насыщенные жиры 0.176g 1.217g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 2.178g 5%
Витамин B3 0.4mg 0.961mg 4%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 55.67g N/A
Сахар 0.56g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.234mg 0%
Треонин 0.206mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.284mg 0%
Лизин 0.133mg 0.701mg 0%
Метионин 0.065mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.895mg 0%
Валин 0.262mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.405mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +655.8%
Содержит больше БелкиБелки +191.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +641.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.7%
Содержит больше ДругоеДругое +514.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1562.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +677.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.