Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +1705.6%
Содержит больше КальцийКальций +1014.3%
Содержит больше КалийКалий +1365.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +1700%
Содержит больше ЦинкЦинк +880.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1037.9%
Содержит больше МарганецМарганец +505.6%
Содержит больше СеленСелен +100.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58516.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1675%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1983.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +908.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2644.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3142.9%
Содержит больше ХолинХолин +760.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.06mg 35.17mg 234%
Медь 0.1mg 1.8mg 189%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 23.137g 152%
Витамин B1 0.02mg 1.48mg 122%
Витамин B6 0.049mg 1.345mg 100%
Фосфор 58mg 660mg 86%
Жиры 0.93g 51.46g 78%
Магний 18mg 325mg 73%
Марганец 0.322mg 1.95mg 71%
Железо 0.5mg 5.25mg 59%
Витамин B9 7µg 227µg 55%
Витамин B3 0.4mg 8.335mg 50%
Селен 26.4µg 53µg 48%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 18.528g 46%
Цинк 0.51mg 5mg 41%
Белки 5.8g 20.78g 30%
Клетчатка 1.8g 8.6g 27%
Витамин B2 0.02mg 0.355mg 26%
Калорийность 158kcal 584kcal 21%
Витамин B5 0.112mg 1.13mg 20%
Насыщенные жиры 0.176g 4.455g 19%
Калий 44mg 645mg 18%
Крахмал 26.01g 11%
Холин 6.4mg 55.1mg 9%
Кальций 7mg 78mg 7%
Углеводы 30.86g 20g 4%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Чистые углеводы 29.06g 11.4g N/A
Сахар 0.56g 2.62g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.083mg 0.348mg 0%
Треонин 0.206mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.228mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.659mg 0%
Лизин 0.133mg 0.937mg 0%
Метионин 0.065mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.169mg 0%
Валин 0.262mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.632mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.3%
Содержит больше ВодаВода +1213.5%
Содержит больше БелкиБелки +258.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +982.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14043.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6997.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2677.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.