Спагетти или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спагетти и фаршированная рыба
- Спагетти содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как спагетти содержит 158 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Спагетти содержит больше селена, марганца и клетчатки, однако фаршированная рыба богаче витамином B12, железом и медью.
- Фаршированная рыба обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина B12
- Спагетти имеет меньше натрия.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем спагетти (49).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +341.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396% |
| Содержит больше МедьМедь | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Селен | 26.4µg | 10.5µg | 29% |
| Железо | 0.5mg | 2.48mg | 25% |
| Натрий | 1mg | 524mg | 23% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Марганец | 0.322mg | 0.073mg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.195mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Углеводы | 30.86g | 7.41g | 8% |
| Белки | 5.8g | 9.07g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калорийность | 158kcal | 84kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.059mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.82mg | 3% |
| Фосфор | 58mg | 73mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.824g | 2% |
| Кальций | 7mg | 23mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Калий | 44mg | 91mg | 1% |
| Жиры | 0.93g | 1.73g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.412g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.285g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.261mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +529% |
