Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Fiddlehead ferns
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+63.4%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Содержит
больше
Магний
+142.9%
Содержит
больше
Фосфор
+94.2%
Содержит
больше
Калий
+83.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+53.7%
Содержит
больше
Медь
+69.3%
Содержит
больше
Марганец
+222.8%
Содержит
больше
Железо
+63.4%
Содержит
больше
Кальций
+33.3%
Содержит
больше
Магний
+142.9%
Содержит
больше
Фосфор
+94.2%
Содержит
больше
Калий
+83.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+53.7%
Содержит
больше
Медь
+69.3%
Содержит
больше
Марганец
+222.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+615%
Содержит
больше
Витамин A
+378.4%
Содержит
больше
Витамин C
+375%
Содержит
больше
Витамин B2
+48.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+409.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+615%
Содержит
больше
Витамин A
+378.4%
Содержит
больше
Витамин C
+375%
Содержит
больше
Витамин B2
+48.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+409.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+106.8%
Содержит
больше
Жиры
+233.3%
Содержит
больше
Углеводы
+42.8%
Содержит
больше
Другое
+43.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.68
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
88.68 г
Другое:
0.83 г
Содержит
больше
Белки
+106.8%
Содержит
больше
Жиры
+233.3%
Содержит
больше
Углеводы
+42.8%
Содержит
больше
Другое
+43.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.68
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 5.54g |
|
|
| Белки | 2.2g | 4.55g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.4g |
|
| Углеводы | 3.88g | 5.54g |
|
| Калорийность | 20kcal | 34kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g |
|
|
| Клетчатка | 2.1g |
|
|
| Кальций | 24mg | 32mg |
|
| Железо | 2.14mg | 1.31mg |
|
| Магний | 14mg | 34mg |
|
| Фосфор | 52mg | 101mg |
|
| Калий | 202mg | 370mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.83mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.32mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.51mg |
|
| Селен | 2.3µg |
|
|
| Витамин A | 756IU | 3617IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 181µg |
|
| Витамин E | 1.13mg |
|
|
| Витамин C | 5.6mg | 26.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.21mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 4.98mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.091mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 52µg |
|
|
| Витамин K | 41.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.027mg |
|
|
| Треонин | 0.084mg |
|
|
| Изолейцин | 0.075mg |
|
|
| Лейцин | 0.128mg |
|
|
| Лизин | 0.104mg |
|
|
| Метионин | 0.031mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.075mg |
|
|
| Валин | 0.115mg |
|
|
| Гистидин | 0.049mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.04g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
38%
Итоговая оценка минералов
25%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Fiddlehead ferns ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fiddlehead ferns дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Fiddlehead ferns более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах