Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+386.4%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Цинк
+125%
Содержит
больше
Медь
+490.6%
Содержит
больше
Марганец
+20.6%
Содержит
больше
Селен
+228.6%
Содержит
больше
Кальций
+79.2%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+51%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Содержит
больше
Железо
+386.4%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Цинк
+125%
Содержит
больше
Медь
+490.6%
Содержит
больше
Марганец
+20.6%
Содержит
больше
Селен
+228.6%
Содержит
больше
Кальций
+79.2%
Содержит
больше
Магний
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+51%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Содержит
больше
Витамин A
+37700%
Содержит
больше
Витамин E
+276.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+252.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+39.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+71.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+147.6%
Содержит
больше
Витамин K
+13766.7%
Содержит
больше
Витамин C
+346.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Содержит
больше
Витамин A
+37700%
Содержит
больше
Витамин E
+276.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+252.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+39.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+71.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+147.6%
Содержит
больше
Витамин K
+13766.7%
Содержит
больше
Витамин C
+346.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+103.7%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Углеводы
+122.2%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Содержит
больше
Белки
+103.7%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Углеводы
+122.2%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+76%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
0.088 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+76%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+130.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+253.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+61%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+130.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+253.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+61%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.78g | 6.32g | ||
Белки | 2.2g | 1.08g | |
Жиры | 0.12g | 0.16g | |
Углеводы | 3.88g | 8.62g | |
Калорийность | 20kcal | 37kcal | |
Крахмал | 0.4g | ||
Фруктоза | 1g | 1.61g | |
Сахар | 1.88g | 4.46g | |
Клетчатка | 2.1g | 2.3g | |
Кальций | 24mg | 43mg | |
Железо | 2.14mg | 0.44mg | |
Магний | 14mg | 20mg | |
Фосфор | 52mg | 53mg | |
Калий | 202mg | 305mg | |
Натрий | 2mg | 12mg | |
Цинк | 0.54mg | 0.24mg | |
Медь | 0.189mg | 0.032mg | |
Марганец | 0.158mg | 0.131mg | |
Селен | 2.3µg | 0.7µg | |
Витамин A | 756IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 0µg | |
Витамин E | 1.13mg | 0.3mg | |
Витамин C | 5.6mg | 25mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.09mg | |
Витамин B2 | 0.141mg | 0.04mg | |
Витамин B3 | 0.978mg | 0.7mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.16mg | |
Витамин B6 | 0.091mg | 0.1mg | |
Витамин B9, общий | 52µg | 21µg | |
Витамин K | 41.6µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.027mg | ||
Треонин | 0.084mg | ||
Изолейцин | 0.075mg | ||
Лейцин | 0.128mg | ||
Лизин | 0.104mg | ||
Метионин | 0.031mg | ||
Фенилаланин | 0.075mg | ||
Валин | 0.115mg | ||
Гистидин | 0.049mg | ||
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.025g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.088g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
15%
Итоговая оценка минералов
25%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюква дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах