Спаржа лекарственная или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спаржа лекарственная и жевательные конфеты?
- Жевательные конфеты содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как жевательные конфеты содержит 375 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Спаржа лекарственная имеет больше витамина K, железа, меди, витамина A, витамина B9, витамина B1, витамина B2, клетчатки, витамина E и фосфора чем жевательные конфеты.
- Спаржа лекарственная обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем жевательные конфеты.
- Спаржа лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (32), чем жевательные конфеты (80).
Asparagus, raw и Candies, jellybeans — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +445.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1546.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +575% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +351.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2944.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 0µg | 35% |
| Углеводы | 3.88g | 93.55g | 30% |
| Железо | 2.14mg | 0.13mg | 25% |
| Калорийность | 20kcal | 375kcal | 18% |
| Медь | 0.189mg | 0.028mg | 18% |
| Витамин B9 | 52µg | 0µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.004mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.011mg | 10% |
| Витамин E | 1.13mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Фосфор | 52mg | 4mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.004mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.009mg | 5% |
| Марганец | 0.158mg | 0.035mg | 5% |
| Калий | 202mg | 37mg | 5% |
| Цинк | 0.54mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Белки | 2.2g | 0g | 4% |
| Магний | 14mg | 2mg | 3% |
| Холин | 16mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 3mg | 2% |
| Селен | 2.3µg | 1.1µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 50mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Жиры | 0.12g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 93.35g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 70g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
93.55 г
Вода:
6.3 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140% |
| Содержит больше ВодаВода | +1379.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2311.1% |
