Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Савойская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +564.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +453.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.049g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 27kcal |
|
| Белки | 2.2g | 2g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.1g |
|
| Витамин C | 5.6mg | 31mg |
|
| 1.78g | 3g |
|
|
| Углеводы | 3.88g | 6.1g |
|
| Магний | 14mg | 28mg |
|
| Кальций | 24mg | 35mg |
|
| Калий | 202mg | 230mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.4mg |
|
| Сахар | 1.88g | 2.27g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 3.1g |
|
| Медь | 0.189mg | 0.062mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 52mg | 42mg |
|
| Натрий | 2mg | 28mg |
|
| Витамин A | 756IU | 1000IU |
|
| Витамин A | 38µg | 50µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.17mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.18mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.187mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.19mg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 68.8µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 80µg |
|
| Холин | 16mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.013g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.007g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.049g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.069mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.101mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.103mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.094mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.064mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.085mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.041mg |
|
| Фруктоза | 1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
38%
Итоговая оценка минералов
25%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах