Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +970%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Цинк +315.4%
Содержит больше Медь +440%
Содержит больше Марганец +53.4%
Содержит больше Селен +475%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +28.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Содержит больше Железо +970%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Цинк +315.4%
Содержит больше Медь +440%
Содержит больше Марганец +53.4%
Содержит больше Селен +475%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +28.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +68.4%
Содержит больше Витамин E +318.5%
Содержит больше Витамин C +80.6%
Содержит больше Витамин B1 +581%
Содержит больше Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B3 +205.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин K +42%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Содержит больше Витамин A +68.4%
Содержит больше Витамин E +318.5%
Содержит больше Витамин C +80.6%
Содержит больше Витамин B1 +581%
Содержит больше Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B3 +205.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин K +42%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +218.8%
Содержит больше Углеводы +30.6%
Содержит больше Жиры +41.7%
Содержит больше Другое +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.43
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +218.8%
Содержит больше Углеводы +30.6%
Содержит больше Жиры +41.7%
Содержит больше Другое +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +187.5%
Содержит больше Глюкоза +62.5%
Содержит больше Фруктоза +170.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше Сахароза +187.5%
Содержит больше Глюкоза +62.5%
Содержит больше Фруктоза +170.3%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Сельдерей пахучий Мнение
1.78g 1.37g Спаржа лекарственная
Белки 2.2g 0.69g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.17g Сельдерей пахучий
Углеводы 3.88g 2.97g Спаржа лекарственная
Калорийность 20kcal 16kcal Спаржа лекарственная
Фруктоза 1g 0.37g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 1.34g Сельдерей пахучий
Клетчатка 2.1g 1.6g Спаржа лекарственная
Кальций 24mg 40mg Сельдерей пахучий
Железо 2.14mg 0.2mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 11mg Спаржа лекарственная
Фосфор 52mg 24mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 260mg Сельдерей пахучий
Натрий 2mg 80mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.13mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.035mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.103mg Спаржа лекарственная
Селен 2.3µg 0.4µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 449IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 38µg 22µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 0.27mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 3.1mg Спаржа лекарственная
Витамин B1 0.143mg 0.021mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.057mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.32mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.246mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.074mg Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52µg 36µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 29.3µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.009mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg 0.021mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg 0.032mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.027mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.005mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg 0.027mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.012mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.042g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0g 0.032g Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.079g Сельдерей пахучий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
17%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.