Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +756%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Медь +310.9%
Содержит больше Марганец +62.9%
Содержит больше Селен +475%
Содержит больше Калий +22.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +756%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Медь +310.9%
Содержит больше Марганец +62.9%
Содержит больше Селен +475%
Содержит больше Калий +22.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Содержит больше Витамин K +124.9%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин E +216.8%
Содержит больше Витамин C +2017.9%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6 +360.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Содержит больше Витамин B1 +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Содержит больше Витамин K +124.9%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин E +216.8%
Содержит больше Витамин C +2017.9%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6 +360.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +141.8%
Содержит больше Жиры +208.3%
Содержит больше Углеводы +67.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +141.8%
Содержит больше Жиры +208.3%
Содержит больше Углеводы +67.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124%
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +127.7%
Содержит больше Фруктоза +163%
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +127.7%
Содержит больше Фруктоза +163%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Халапеньо
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Халапеньо Мнение
1.78g 3.7g Халапеньо
Белки 2.2g 0.91g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.37g Халапеньо
Углеводы 3.88g 6.5g Халапеньо
Калорийность 20kcal 29kcal Халапеньо
Фруктоза 1g 2.63g Халапеньо
Сахар 1.88g 4.12g Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1g 2.8g Халапеньо
Кальций 24mg 12mg Спаржа лекарственная
Железо 2.14mg 0.25mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 15mg Халапеньо
Фосфор 52mg 26mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 248mg Халапеньо
Натрий 2mg 3mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.14mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.046mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.097mg Спаржа лекарственная
Селен 2.3µg 0.4µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 1078IU Халапеньо
Витамин A, RAE 38µg 54µg Халапеньо
Витамин E 1.13mg 3.58mg Халапеньо
Витамин C 5.6mg 118.6mg Халапеньо
Витамин B1 0.143mg 0.04mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.07mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 1.28mg Халапеньо
Витамин B5 0.274mg 0.315mg Халапеньо
Витамин B6 0.091mg 0.419mg Халапеньо
Витамин B9, общий 52µg 27µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 18.5µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.092g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0g 0.029g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.112g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
64%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Халапеньо
Халапеньо дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.