Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +44%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +272.7%
Содержит больше МедьМедь +10.6%
Содержит больше МарганецМарганец +127.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 7.7% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +74.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +608.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~23µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль Нопаль DV% diff.
Кальций 44mg 164mg 12%
Витамин B9 45µg 3µg 11%
Марганец 0.201mg 0.457mg 11%
Клетчатка 2.2g 9%
Витамин C 16.2mg 9.3mg 8%
Витамин B1 0.085mg 0.012mg 6%
Фосфор 57mg 16mg 6%
Железо 0.98mg 0.59mg 5%
Витамин K 5.3µg 4%
Витамин B6 0.024mg 0.07mg 4%
Витамин B2 0.099mg 0.041mg 4%
Витамин B5 0.051mg 0.167mg 2%
Белки 2.53g 1.32g 2%
Калорийность 47kcal 16kcal 2%
Углеводы 9.18g 3.33g 2%
Магний 42mg 52mg 2%
Цинк 0.36mg 0.25mg 1%
Витамин B3 0.63mg 0.41mg 1%
Натрий 4mg 21mg 1%
Холин 7.3mg 1%
Калий 290mg 257mg 1%
Селен 1.5µg 0.7µg 1%
Медь 0.047mg 0.052mg 1%
Жиры 0.1g 0.09g 0%
Чистые углеводы 9.18g 1.13g N/A
Сахар 1.15g N/A
Витамин A 23µg 23µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.05g 0%
Триптофан 0.029mg 0.014mg 0%
Треонин 0.094mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.18mg 0.077mg 0%
Лизин 0.166mg 0.059mg 0%
Метионин 0.036mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.139mg 0.049mg 0%
Валин 0.146mg 0.059mg 0%
Гистидин 0.082mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +91.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.7%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.