Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Красный картофель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +568.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +783.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.026g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.043g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 89kcal |
|
| Белки | 2.53g | 2.3g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.15g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 12.6mg |
|
| 9.18g | 17.79g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 19.59g |
|
| Магний | 42mg | 28mg |
|
| Кальций | 44mg | 9mg |
|
| Калий | 290mg | 545mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.7mg |
|
| Сахар | 1.43g |
|
|
| Клетчатка | 1.8g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.4mg |
|
| Крахмал | 15.15g |
|
|
| Фосфор | 57mg | 72mg |
|
| Натрий | 4mg | 12mg |
|
| Витамин A | 450IU | 10IU |
|
| Витамин A | 23µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Марганец | 0.201mg | 0.173mg |
|
| Селен | 1.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 1.595mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.341mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.212mg |
|
| Витамин K | 2.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 45µg | 27µg |
|
| Холин | 18.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.026g | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.043g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.075mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.074mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.12mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.035mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.091mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.039mg |
|
| Фруктоза | 0.44g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
16%
Итоговая оценка минералов
19%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевая фасоль ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.026 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах