Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+15.8%
Содержит
больше
Железо
+42%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Селен
+650%
Содержит
больше
Калий
+63.8%
Содержит
больше
Медь
+242.6%
Содержит
больше
Марганец
+147.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54
Содержит
больше
Кальций
+15.8%
Содержит
больше
Железо
+42%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Селен
+650%
Содержит
больше
Калий
+63.8%
Содержит
больше
Медь
+242.6%
Содержит
больше
Марганец
+147.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин A
+4170.7%
Содержит
больше
Витамин C
+21%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+136%
Содержит
больше
Витамин B5
+1633.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+1091.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+650%
Содержит
больше
Витамин A
+4170.7%
Содержит
больше
Витамин C
+21%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+136%
Содержит
больше
Витамин B5
+1633.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+1091.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+25.9%
Содержит
больше
Вода
+15.4%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+125.6%
Содержит
больше
Другое
+87.5%
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Белки
+25.9%
Содержит
больше
Вода
+15.4%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+125.6%
Содержит
больше
Другое
+87.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.092 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 17.41g |
|
|
| Белки | 2.53g | 2.01g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.15g |
|
| Углеводы | 9.18g | 20.71g |
|
| Калорийность | 47kcal | 90kcal |
|
| Крахмал | 7.05g |
|
|
| Фруктоза | 0.5g |
|
|
| Сахар | 6.48g |
|
|
| Клетчатка | 3.3g |
|
|
| Кальций | 44mg | 38mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.69mg |
|
| Магний | 42mg | 27mg |
|
| Фосфор | 57mg | 54mg |
|
| Калий | 290mg | 475mg |
|
| Натрий | 4mg | 36mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.161mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.497mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 450IU | 19218IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 961µg |
|
| Витамин E | 0.71mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 19.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 1.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.884mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.286mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 6µg |
|
| Витамин K | 2.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.107mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.07mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.118mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.084mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.037mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.039mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
120%
Итоговая оценка минералов
19%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах