Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Паста

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +1108.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +16.3%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Марганец +11.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +1108.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +16.3%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Марганец +11.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +145.9%
Содержит больше Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +258.8%
Содержит больше Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин A +2150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +145.9%
Содержит больше Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +258.8%
Содержит больше Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.6%
Содержит больше Другое +132.3%
Содержит больше Белки +103.6%
Содержит больше Жиры +950%
Содержит больше Углеводы +171.6%
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Вода +27.6%
Содержит больше Другое +132.3%
Содержит больше Белки +103.6%
Содержит больше Жиры +950%
Содержит больше Углеводы +171.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1277.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +921.4%
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1277.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +921.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржевая фасоль Паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль Паста Мнение
9.18g 24.93g Паста
Белки 2.53g 5.15g Паста
Жиры 0.1g 1.05g Паста
Углеводы 9.18g 24.93g Паста
Калорийность 47kcal 131kcal Паста
Кальций 44mg 6mg Спаржевая фасоль
Железо 0.98mg 1.14mg Паста
Магний 42mg 18mg Спаржевая фасоль
Фосфор 57mg 63mg Паста
Калий 290mg 24mg Спаржевая фасоль
Натрий 4mg 6mg Спаржевая фасоль
Цинк 0.36mg 0.56mg Паста
Медь 0.047mg 0.093mg Паста
Марганец 0.201mg 0.224mg Паста
Селен 1.5µg Спаржевая фасоль
Витамин A 450IU 20IU Спаржевая фасоль
Витамин A, RAE 23µg 6µg Спаржевая фасоль
Витамин C 16.2mg 0mg Спаржевая фасоль
Витамин B1 0.085mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.099mg 0.15mg Паста
Витамин B3 0.63mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.051mg 0.183mg Паста
Витамин B6 0.024mg 0.034mg Паста
Витамин B9, общий 45µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Триптофан 0.029mg 0.065mg Паста
Треонин 0.094mg 0.134mg Паста
Изолейцин 0.135mg 0.197mg Паста
Лейцин 0.18mg 0.348mg Паста
Лизин 0.166mg 0.097mg Спаржевая фасоль
Метионин 0.036mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.139mg 0.247mg Паста
Валин 0.146mg 0.217mg Паста
Гистидин 0.082mg 0.103mg Паста
Холестерин 0mg 33mg Спаржевая фасоль
Насыщенные жиры 0.026g 0.15g Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржевая фасоль Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Спаржевая фасоль
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
19%
Спаржевая фасоль
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.