Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Консервированный перец пименто

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль vs Консервированный перец пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +118.5%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 27% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 159% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +410%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +424.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +490%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +795.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.615mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржевая фасоль Консервированный перец пименто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль Консервированный перец пименто Мнение
Калорийность 47kcal 23kcal Спаржевая фасоль
Белки 2.53g 1.1g Спаржевая фасоль
Жиры 0.1g 0.3g Консервированный перец пименто
Витамин C 16.2mg 84.9mg Консервированный перец пименто
9.18g 3.2g Спаржевая фасоль
Углеводы 9.18g 5.1g Спаржевая фасоль
Магний 42mg 6mg Спаржевая фасоль
Кальций 44mg 6mg Спаржевая фасоль
Калий 290mg 158mg Спаржевая фасоль
Железо 0.98mg 1.68mg Консервированный перец пименто
Сахар 2.71g Спаржевая фасоль
Клетчатка 1.9g Консервированный перец пименто
Медь 0.047mg 0.049mg Консервированный перец пименто
Цинк 0.36mg 0.19mg Спаржевая фасоль
Фосфор 57mg 17mg Спаржевая фасоль
Натрий 4mg 14mg Спаржевая фасоль
Витамин A 450IU 2655IU Консервированный перец пименто
Витамин A 23µg 133µg Консервированный перец пименто
Витамин E 0.69mg Консервированный перец пименто
Марганец 0.201mg 0.092mg Спаржевая фасоль
Селен 1.5µg 0.2µg Спаржевая фасоль
Витамин B1 0.085mg 0.017mg Спаржевая фасоль
Витамин B2 0.099mg 0.06mg Спаржевая фасоль
Витамин B3 0.63mg 0.615mg Спаржевая фасоль
Витамин B5 0.051mg 0.01mg Спаржевая фасоль
Витамин B6 0.024mg 0.215mg Консервированный перец пименто
Витамин K 8.3µg Консервированный перец пименто
Витамин B9 45µg 6µg Спаржевая фасоль
Холин 6.3mg Консервированный перец пименто
Насыщенные жиры 0.026g 0.045g Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.02g Консервированный перец пименто
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.161g Консервированный перец пименто
Триптофан 0.029mg 0.014mg Спаржевая фасоль
Треонин 0.094mg 0.04mg Спаржевая фасоль
Изолейцин 0.135mg 0.036mg Спаржевая фасоль
Лейцин 0.18mg 0.058mg Спаржевая фасоль
Лизин 0.166mg 0.049mg Спаржевая фасоль
Метионин 0.036mg 0.013mg Спаржевая фасоль
Фенилаланин 0.139mg 0.034mg Спаржевая фасоль
Валин 0.146mg 0.046mg Спаржевая фасоль
Гистидин 0.082mg 0.022mg Спаржевая фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржевая фасоль Консервированный перец пименто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Спаржевая фасоль
43%
Консервированный перец пименто
Итоговая оценка минералов
19%
Спаржевая фасоль
13%
Консервированный перец пименто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржевая фасоль
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Консервированный перец пименто
Гликемический индекс продукта Консервированный перец пименто ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.