Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+237.8%
Содержит
больше
Магний
+523.8%
Содержит
больше
Фосфор
+61.4%
Содержит
больше
Калий
+216.9%
Содержит
больше
Цинк
+2761.1%
Содержит
больше
Медь
+1368.1%
Содержит
больше
Марганец
+146.8%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+237.8%
Содержит
больше
Магний
+523.8%
Содержит
больше
Фосфор
+61.4%
Содержит
больше
Калий
+216.9%
Содержит
больше
Цинк
+2761.1%
Содержит
больше
Медь
+1368.1%
Содержит
больше
Марганец
+146.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+625.8%
Содержит
больше
Витамин C
+5300%
Содержит
больше
Витамин B1
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+90.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+120.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.056
Содержит
больше
Витамин A
+625.8%
Содержит
больше
Витамин C
+5300%
Содержит
больше
Витамин B1
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+90.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+120.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.056
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1843.8%
Содержит
больше
Белки
+633.2%
Содержит
больше
Жиры
+19300%
Содержит
больше
Углеводы
+485.5%
Содержит
больше
Другое
+427.8%
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Содержит
больше
Вода
+1843.8%
Содержит
больше
Белки
+633.2%
Содержит
больше
Жиры
+19300%
Содержит
больше
Углеводы
+485.5%
Содержит
больше
Другое
+427.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66922.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20957.1%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66922.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20957.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
9.18g | 35.35g | ||
Белки | 2.53g | 18.55g | |
Жиры | 0.1g | 19.4g | |
Углеводы | 9.18g | 53.75g | |
Калорийность | 47kcal | 446kcal | |
Клетчатка | 18.4g | ||
Кальций | 44mg | 55mg | |
Железо | 0.98mg | 3.31mg | |
Магний | 42mg | 262mg | |
Фосфор | 57mg | 92mg | |
Калий | 290mg | 919mg | |
Натрий | 4mg | 18mg | |
Цинк | 0.36mg | 10.3mg | |
Медь | 0.047mg | 0.69mg | |
Марганец | 0.201mg | 0.496mg | |
Селен | 1.5µg | ||
Витамин A | 450IU | 62IU | |
Витамин A, RAE | 23µg | 3µg | |
Витамин C | 16.2mg | 0.3mg | |
Витамин B1 | 0.085mg | 0.034mg | |
Витамин B2 | 0.099mg | 0.052mg | |
Витамин B3 | 0.63mg | 0.286mg | |
Витамин B5 | 0.051mg | 0.056mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.037mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 9µg | |
Триптофан | 0.029mg | 0.326mg | |
Треонин | 0.094mg | 0.683mg | |
Изолейцин | 0.135mg | 0.956mg | |
Лейцин | 0.18mg | 1.572mg | |
Лизин | 0.166mg | 1.386mg | |
Метионин | 0.036mg | 0.417mg | |
Фенилаланин | 0.139mg | 0.924mg | |
Валин | 0.146mg | 1.491mg | |
Гистидин | 0.082mg | 0.515mg | |
Насыщенные жиры | 0.026g | 3.67g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 6.032g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 8.844g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
4%
Итоговая оценка минералов
19%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.644g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевая фасоль ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)