Спельта или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +356.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 1.591mg | 61% |
| Фосфор | 401mg | 72mg | 47% |
| Клетчатка | 10.7g | 43% | |
| Железо | 4.44mg | 1.45mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.5mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Белки | 14.57g | 2.25g | 25% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 21% | |
| Магний | 136mg | 49mg | 21% |
| Цинк | 3.28mg | 1.1mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.206mg | 17% |
| Углеводы | 70.19g | 34.91g | 12% |
| Калорийность | 338kcal | 154kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.138g | 7% |
| Медь | 0.511mg | 0.562mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.283mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.163mg | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Жиры | 2.43g | 0.53g | 3% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.344mg | 2% |
| Калий | 388mg | 329mg | 2% |
| Витамин B9 | 45µg | 47µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.078g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.49g | 34.91g | N/A |
| Кальций | 27mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +547.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +457.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |