Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Крабовые палочки

Спельта или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше МагнийМагний +216.3%
Содержит больше КальцийКальций +107.7%
Содержит больше КалийКалий +331.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1038.5%
Содержит больше МедьМедь +1496.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +893.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +27018.2%
Содержит больше СеленСелен +90.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1113.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1003.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Крабовые палочки DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.011mg 129%
Медь 0.511mg 0.032mg 53%
Железо 4.44mg 0.39mg 51%
Клетчатка 10.7g 0.5g 41%
Витамин B3 6.843mg 0.62mg 39%
Витамин B1 0.364mg 0.03mg 28%
Цинк 3.28mg 0.33mg 27%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Натрий 8mg 529mg 23%
Магний 136mg 43mg 22%
Витамин B5 1.068mg 0mg 21%
Крахмал 53.92g 3.5g 21%
Селен 11.7µg 22.3µg 19%
Углеводы 70.19g 15g 18%
Фосфор 401mg 282mg 17%
Белки 14.57g 7.62g 14%
Калорийность 338kcal 95kcal 12%
Витамин B9 45µg 0µg 11%
Калий 388mg 90mg 9%
Витамин B6 0.23mg 0.13mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.143g 7%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Витамин E 0.79mg 0.17mg 4%
Витамин B2 0.113mg 0.08mg 3%
Жиры 2.43g 0.46g 3%
Витамин K 3.6µg 0.4µg 3%
Холин 13mg 2%
Кальций 27mg 13mg 1%
Насыщенные жиры 0.406g 0.216g 1%
Чистые углеводы 59.49g 14.5g N/A
Сахар 6.82g 6.25g N/A
Транс-жиры 0.008g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.275g 0%
Триптофан 0.132mg 0.075mg 0%
Треонин 0.443mg 0.285mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.23mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.607mg 0%
Лизин 0.409mg 0.707mg 0%
Метионин 0.258mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.26mg 0%
Валин 0.681mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.156mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.62g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g N/A
0.065g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +91.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.9%
Содержит больше ВодаВода +577.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +779.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
36% 30% 27% 6%
Крахмал: 3.5 г
Сахароза: 2.95 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 0.62 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1440.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +219%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +158.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.