Сравнить продукты Спельта и Яйцо
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1260% |
Содержит больше КалийКалий | +207.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +212.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +133.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +11373.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +85.2% |
Содержит больше МедьМедь | +291.4% |
Содержит больше СеленСелен | +163.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10592.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +6167% |
Содержит больше ДругоеДругое | +67.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +336.6% |
Содержит больше ВодаВода | +577.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +816.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.511mg | 2mg | 165% |
Марганец | 2.983mg | 0.026mg | 129% |
Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
Холин | 293.8mg | 53% | |
Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
Клетчатка | 10.7g | 0g | 43% |
Витамин B3 | 6.843mg | 0.064mg | 42% |
Железо | 4.44mg | 1.19mg | 41% |
Селен | 11.7µg | 30.8µg | 35% |
Фосфор | 401mg | 172mg | 33% |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.513mg | 31% |
Магний | 136mg | 10mg | 30% |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.066mg | 25% |
Углеводы | 70.19g | 1.12g | 23% |
Крахмал | 53.92g | 22% | |
Цинк | 3.28mg | 1.05mg | 20% |
Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
Насыщенные жиры | 0.406g | 3.267g | 13% |
Жиры | 2.43g | 10.61g | 13% |
Витамин D | 87IU | 11% | |
Витамин D | 2.2µg | 11% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 4.077g | 9% |
Калорийность | 338kcal | 155kcal | 9% |
Калий | 388mg | 126mg | 8% |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.121mg | 8% |
Витамин B5 | 1.068mg | 1.398mg | 7% |
Натрий | 8mg | 124mg | 5% |
Белки | 14.57g | 12.58g | 4% |
Витамин K | 3.6µg | 0.3µg | 3% |
Витамин E | 0.79mg | 1.03mg | 2% |
Кальций | 27mg | 50mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.414g | 1% |
Чистые углеводы | 59.49g | 1.12g | N/A |
Сахар | 6.82g | 1.12g | N/A |
Витамин B9 | 45µg | 44µg | 0% |
Триптофан | 0.132mg | 0.153mg | 0% |
Треонин | 0.443mg | 0.604mg | 0% |
Изолейцин | 0.552mg | 0.686mg | 0% |
Лейцин | 1.07mg | 1.075mg | 0% |
Лизин | 0.409mg | 0.904mg | 0% |
Метионин | 0.258mg | 0.392mg | 0% |
Фенилаланин | 0.737mg | 0.668mg | 0% |
Валин | 0.681mg | 0.767mg | 0% |
Гистидин | 0.36mg | 0.298mg | 0% |
Фруктоза | 0.24g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | N/A | |
0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%

53%

Итоговая оценка минералов
119%

103%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.861g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах