Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +23.3%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Содержит больше МагнийМагний +12.2%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +327.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +426.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +553.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Витамин C 0mg 43.3mg 48%
Кальций 10mg 215mg 21%
Витамин B9 13µg 85µg 18%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Клетчатка 3.9g 16%
Калий 143mg 611mg 14%
Фосфор 150mg 50mg 14%
Витамин B3 2.57mg 0.658mg 12%
Витамин B2 0.03mg 0.158mg 10%
Марганец 1.091mg 0.885mg 9%
Витамин B6 0.08mg 0.192mg 9%
Железо 1.67mg 2.32mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 26.44g 4.02g 7%
Медь 0.215mg 0.162mg 6%
Белки 5.5g 2.46g 6%
Витамин B1 0.103mg 0.027mg 6%
Селен 4µg 0.9µg 6%
Калорийность 127kcal 23kcal 5%
Цинк 1.25mg 0.9mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Жиры 0.85g 0.33g 1%
Натрий 5mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 1%
Магний 49mg 55mg 1%
Витамин B5 0.064mg 1%
Чистые углеводы 22.54g 4.02g N/A
Насыщенные жиры 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.099mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.127mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +123.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +557.7%
Содержит больше ВодаВода +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +130.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.