Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Бурачник лекарственный

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Бурачник лекарственный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +183%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +212.6%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Содержит больше КальцийКальций +830%
Содержит больше КалийКалий +228.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.084mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Бурачник лекарственный DV% diff.
Витамин C 0mg 35mg 39%
Марганец 1.091mg 0.349mg 32%
Витамин A 0µg 210µg 23%
Железо 1.67mg 3.3mg 20%
Клетчатка 3.9g 16%
Фосфор 150mg 53mg 14%
Витамин B3 2.57mg 0.9mg 10%
Калий 143mg 470mg 10%
Цинк 1.25mg 0.2mg 10%
Витамин B2 0.03mg 0.15mg 9%
Медь 0.215mg 0.13mg 9%
Углеводы 26.44g 3.06g 8%
Кальций 10mg 93mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Белки 5.5g 1.8g 7%
Селен 4µg 0.9µg 6%
Калорийность 127kcal 21kcal 5%
Витамин B1 0.103mg 0.06mg 4%
Натрий 5mg 80mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Магний 49mg 52mg 1%
Витамин B5 0.041mg 1%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Жиры 0.85g 0.7g 0%
Чистые углеводы 22.54g 3.06g N/A
Витамин B6 0.08mg 0.084mg 0%
Витамин B9 13µg 13µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +205.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +764.1%
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +121.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.