Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Белокопытник

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Белокопытник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1570%
Содержит больше МедьМедь +108.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +681.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1150%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +298.2%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Содержит больше КальцийКальций +930%
Содержит больше КалийКалий +358%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1185%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Белокопытник DV% diff.
Марганец 1.091mg 0.274mg 36%
Витамин C 0mg 31.5mg 35%
Железо 1.67mg 0.1mg 20%
Фосфор 150mg 12mg 20%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин B3 2.57mg 0.2mg 15%
Калий 143mg 655mg 15%
Медь 0.215mg 0.103mg 12%
Цинк 1.25mg 0.16mg 10%
Белки 5.5g 0.39g 10%
Кальций 10mg 103mg 9%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 26.44g 3.61g 8%
Магний 49mg 14mg 8%
Витамин B1 0.103mg 0.02mg 7%
Селен 4µg 0.9µg 6%
Калорийность 127kcal 14kcal 6%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.02mg 1%
Жиры 0.85g 0.04g 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.096mg 1%
Витамин B9 13µg 10µg 1%
Чистые углеводы 22.54g 3.61g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1310.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +632.4%
Содержит больше ВодаВода +42%
Содержит больше ДругоеДругое +124.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.