Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Кардон

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Кардон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +635.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +552.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +326.2%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +179.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +756.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +423.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Кардон DV% diff.
Марганец 1.091mg 0.256mg 36%
Фосфор 150mg 23mg 18%
Витамин B9 13µg 68µg 14%
Витамин B3 2.57mg 0.3mg 14%
Железо 1.67mg 0.7mg 12%
Цинк 1.25mg 0.17mg 10%
Белки 5.5g 0.7g 10%
Клетчатка 3.9g 1.6g 9%
Калий 143mg 400mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Натрий 5mg 170mg 7%
Витамин B5 0.338mg 7%
Углеводы 26.44g 4.07g 7%
Витамин B1 0.103mg 0.02mg 7%
Селен 4µg 0.2µg 7%
Калорийность 127kcal 17kcal 6%
Кальций 10mg 70mg 6%
Витамин B6 0.08mg 0.116mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Медь 0.215mg 0.231mg 2%
Магний 49mg 42mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Жиры 0.85g 0.1g 1%
Чистые углеводы 22.54g 2.47g N/A
Витамин B2 0.03mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +685.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +549.6%
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Содержит больше ДругоеДругое +73.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.