Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +36.1%
Содержит больше МедьМедь +25.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +219%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше КальцийКальций +1770%
Содержит больше КалийКалий +177.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1223.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Листья одуванчика DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Витамин A 0µg 508µg 56%
Витамин C 0mg 35mg 39%
Марганец 1.091mg 0.342mg 33%
Витамин E 0.26mg 3.44mg 21%
Кальций 10mg 187mg 18%
Железо 1.67mg 3.1mg 18%
Витамин B2 0.03mg 0.26mg 18%
Витамин B6 0.08mg 0.251mg 13%
Фосфор 150mg 66mg 12%
Витамин B3 2.57mg 0.806mg 11%
Цинк 1.25mg 0.41mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Витамин B1 0.103mg 0.19mg 7%
Калий 143mg 397mg 7%
Белки 5.5g 2.7g 6%
Углеводы 26.44g 9.2g 6%
Холин 35.3mg 6%
Селен 4µg 0.5µg 6%
Медь 0.215mg 0.171mg 5%
Витамин B9 13µg 27µg 4%
Калорийность 127kcal 45kcal 4%
Натрий 5mg 76mg 3%
Магний 49mg 36mg 3%
Клетчатка 3.9g 3.5g 2%
Витамин B5 0.084mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 2%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Жиры 0.85g 0.7g 0%
Чистые углеводы 22.54g 5.7g N/A
Сахар 0.71g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +103.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.4%
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +176.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.