Сравнить продукты Спельта и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +62.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.091mg | 0.403mg | 30% |
| Фосфор | 150mg | 70mg | 11% |
| Железо | 1.67mg | 0.8mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.94mg | 10% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Медь | 0.215mg | 0.146mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 7% | |
| Цинк | 1.25mg | 0.61mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.04mg | 5% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.7g | 5% |
| Белки | 5.5g | 3.38g | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Селен | 4µg | 2.2µg | 3% |
| Калий | 143mg | 88mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Углеводы | 26.44g | 19.94g | 2% |
| Калорийность | 127kcal | 92kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.85g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.54g | 17.24g | N/A |
| Магний | 49mg | 51mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.077mg | 0% |
| Витамин B9 | 13µg | 14µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
8%
Итоговая оценка минералов
45%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах