Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.9%
Содержит больше МедьМедь +207.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +696.4%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +542.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Лук-батун DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Марганец 1.091mg 0.137mg 41%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Медь 0.215mg 0.07mg 16%
Витамин B3 2.57mg 0.4mg 14%
Фосфор 150mg 49mg 14%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 26.44g 6.5g 7%
Белки 5.5g 1.9g 7%
Цинк 1.25mg 0.52mg 7%
Магний 49mg 23mg 6%
Железо 1.67mg 1.22mg 6%
Селен 4µg 0.6µg 6%
Клетчатка 3.9g 2.4g 6%
Калорийность 127kcal 34kcal 5%
Витамин B2 0.03mg 0.09mg 5%
Витамин B1 0.103mg 0.05mg 4%
Витамин B5 0.169mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.51mg 2%
Калий 143mg 212mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 1%
Кальций 10mg 18mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.072mg 1%
Жиры 0.85g 0.4g 1%
Витамин B9 13µg 16µg 1%
Холин 5.3mg 1%
Натрий 5mg 17mg 1%
Чистые углеводы 22.54g 4.1g N/A
Сахар 2.18g N/A
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0%
Лейцин 0.113mg 0%
Лизин 0.095mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +189.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.8%
Содержит больше ВодаВода +36%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.