Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +44.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +581.9%
Содержит больше СеленСелен +3900%
Содержит больше КальцийКальций +1280%
Содержит больше КалийКалий +287.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1069.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Петрушка DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин C 0mg 133mg 148%
Железо 1.67mg 6.2mg 57%
Витамин A 0µg 421µg 47%
Марганец 1.091mg 0.16mg 40%
Витамин B9 13µg 152µg 35%
Фосфор 150mg 58mg 13%
Кальций 10mg 138mg 13%
Калий 143mg 554mg 12%
Витамин B5 0.4mg 8%
Витамин B3 2.57mg 1.313mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Медь 0.215mg 0.149mg 7%
Углеводы 26.44g 6.33g 7%
Селен 4µg 0.1µg 7%
Витамин B2 0.03mg 0.098mg 5%
Белки 5.5g 2.97g 5%
Калорийность 127kcal 36kcal 5%
Витамин E 0.26mg 0.75mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Цинк 1.25mg 1.07mg 2%
Клетчатка 3.9g 3.3g 2%
Натрий 5mg 56mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Насыщенные жиры 0.132g 1%
Витамин B6 0.08mg 0.09mg 1%
Витамин B1 0.103mg 0.086mg 1%
Жиры 0.85g 0.79g 0%
Чистые углеводы 22.54g 3.03g N/A
Магний 49mg 50mg 0%
Сахар 0.85g N/A
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0%
Лейцин 0.204mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +85.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.7%
Содержит больше ВодаВода +31.8%
Содержит больше ДругоеДругое +238.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.