Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +14.4%
Содержит больше Магний +512.5%
Содержит больше Фосфор +354.5%
Содержит больше Калий +450%
Содержит больше Цинк +212.5%
Содержит больше Медь +198.6%
Содержит больше Марганец +205.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +87.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +14.4%
Содержит больше Магний +512.5%
Содержит больше Фосфор +354.5%
Содержит больше Калий +450%
Содержит больше Цинк +212.5%
Содержит больше Медь +198.6%
Содержит больше Марганец +205.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B1 +59.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +353.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B1 +59.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +353.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +133.1%
Содержит больше Жиры +347.4%
Содержит больше Другое +242.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +133.1%
Содержит больше Жиры +347.4%
Содержит больше Другое +242.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Рис арборио
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Рис арборио Мнение
22.54g 28.73g Рис арборио
Белки 5.5g 2.36g Спельта
Жиры 0.85g 0.19g Спельта
Углеводы 26.44g 28.73g Рис арборио
Калорийность 127kcal 130kcal Рис арборио
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 3.9g Спельта
Кальций 10mg 1mg Спельта
Железо 1.67mg 1.46mg Спельта
Магний 49mg 8mg Спельта
Фосфор 150mg 33mg Спельта
Калий 143mg 26mg Спельта
Натрий 5mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.25mg 0.4mg Спельта
Медь 0.215mg 0.072mg Спельта
Марганец 1.091mg 0.357mg Спельта
Селен 4µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 4IU 0IU Спельта
Витамин E 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.103mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.03mg 0.016mg Спельта
Витамин B3 2.57mg 1.493mg Спельта
Витамин B5 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.08mg 0.059mg Спельта
Витамин B9, общий 13µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg Рис арборио
Валин 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g Рис арборио

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.