Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Спельта

Спельта или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами спельта и спельта

  • Спельта и спельта содержат примерно одинаковое количество калорий. Спельта содержит 127 калорий, а спельта содержит 127 калорий.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spelt, cooked и Spelt, cooked.

Инфографика

Спельта vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Одинаковое количество вещества Магний ~49mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~143mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.25mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~150mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.091mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.103mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Спельта DV% diff.
Калорийность 127kcal 127kcal 0%
Белки 5.5g 5.5g 0%
Жиры 0.85g 0.85g 0%
Чистые углеводы 22.54g 22.54g N/A
Углеводы 26.44g 26.44g 0%
Магний 49mg 49mg 0%
Кальций 10mg 10mg 0%
Калий 143mg 143mg 0%
Железо 1.67mg 1.67mg 0%
Клетчатка 3.9g 3.9g 0%
Медь 0.215mg 0.215mg 0%
Цинк 1.25mg 1.25mg 0%
Крахмал 19.57g 19.57g 0%
Фосфор 150mg 150mg 0%
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.26mg 0%
Марганец 1.091mg 1.091mg 0%
Селен 4µg 4µg 0%
Витамин B1 0.103mg 0.103mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.03mg 0%
Витамин B3 2.57mg 2.57mg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.08mg 0%
Витамин B9 13µg 13µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Одинаковое количество вещества Белки ~5.5g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.56g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Одинаковое количество вещества Крахмал ~19.57g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Спельта
Спельта vs Теф
Теф
Спельта
Спельта vs Спагетти
Спагетти
Спельта
Спельта vs Рис
Рис
Спельта
Спельта vs Теф
Теф
Спельта
Спельта vs Спагетти
Спагетти
Спельта
Спельта vs Рис
Рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.