Спред или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спред и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем спред. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, спред содержит только 158 калорий.
- Спред имеет больше витамина A и витамина K, однако арахисовая паста содержит больше витамина E, фосфора, клетчатки, калия и полиненасыщенных жиров.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 90% больше, чем арахисовая паста.
- Спред имеет в 44 раз больше натрия, чем арахисовая паста. В то время как спред имеет 755 мг натрия, арахисовая паста имеет только 17 мг.
- Арахисовая паста имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +4550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +435.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 82% | |
| Марганец | 1.665mg | 72% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.98g | 12.535g | 57% |
| Жиры | 17.1g | 51.36g | 53% |
| Витамин E | 1.7mg | 9.1mg | 49% |
| Фосфор | 0mg | 335mg | 48% |
| Медь | 0.422mg | 47% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.6g | 25.941g | 46% |
| Белки | 0g | 22.21g | 44% |
| Магний | 168mg | 40% | |
| Насыщенные жиры | 2.22g | 10.325g | 37% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 34% | |
| Натрий | 755mg | 17mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Цинк | 2.51mg | 23% | |
| Витамин B9 | 87µg | 22% | |
| Калорийность | 158kcal | 598kcal | 22% |
| Железо | 1.74mg | 22% | |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Калий | 12mg | 558mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин K | 12.3µg | 0.3µg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Углеводы | 0g | 22.31g | 7% |
| Кальций | 49mg | 5% | |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 2.45g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.83 г
Другое:
2.07 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6471.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.98 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.9% |
