Спред или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спред и вишня?
- Спред содержит больше калорий, чем вишня. Спред содержит 158 калорий, в то время как вишня содержит 50 калорий.
- Спред богаче витамином A, витамином E, витамином K, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как вишня содержит больше клетчатки.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 64% больше, чем вишня.
- Спред содержит в 252 раз больше натрия, чем вишня. Спред содержит 755 мг натрия, в то время как вишня содержит 3 мг.
- Вишня имеет более высокий гликемический индекс (22), чем спред (0).
Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat и Cherries, sour, red, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1341.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2328.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +485.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 755mg | 3mg | 33% |
| Жиры | 17.1g | 0.3g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.98g | 0.09g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.6g | 0.082g | 19% |
| Медь | 0.104mg | 12% | |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Витамин E | 1.7mg | 0.07mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.22g | 0.068g | 10% |
| Витамин K | 12.3µg | 2.1µg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Марганец | 0.112mg | 5% | |
| Калорийность | 158kcal | 50kcal | 5% |
| Калий | 12mg | 173mg | 5% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Углеводы | 0g | 12.18g | 4% |
| Железо | 0.32mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | |
| Фосфор | 0mg | 15mg | 2% |
| Белки | 0g | 1g | 2% |
| Кальций | 16mg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 10.58g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.49g | N/A |
| Транс-жиры | 2.45g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +430.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9168.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4322.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
